Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2023
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77.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1328 kcal
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Fat: 34.47g | Prot: 75.61g | Carbs: 174.12g.
Breakfast: Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Davaca Queijo Mussarela, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Melitta Café sem Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, União Açúcar Demerara. Lunch: Cenouras, Tomates Cereja, Alface, Koni Store Sunomono, Filé de Frango Grelhado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Macarrão Integral Cozido. Dinner: Cuscuz (Cozido), Walmart Patinho em Bife, União Açúcar Demerara, Davaca Queijo Mussarela, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Melitta Café sem Açúcar. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Marilan Biscoito de Maisena, Nescau Achocolatado em Pó, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Rancheiro Rosquinha de Coco. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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de80aos60's Weight History
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