Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2023
|
49.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 38.06g | Prot: 70.34g | Carbs: 146.86g.
Breakfast: Лимон, Bonduelle Оливки с Перцем Чили , Alpro Кокосовое Молоко , Смешанные Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петелинка Печень Куриная, Green Ray Кукуруза, Вареное Яйцо, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе Вареное, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пшеничная Каша, Мистраль Чечевица Красная Колотая. Lunch: Bonduelle Оливки с Перцем Чили , Творог 5%, Пекинская Капуста, Капуста, Банан, Мистраль Рис Басмати Отварной, Булгур (Вареный), Кавказский Долгожитель Мацони, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Чечевица Красная Вареная, ВкусВилл Нерка Стейк, Куриное Филе Вареное. Dinner: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Вино Сухое, Polvit Манго Замороженный, Шоколад, Добрый Сок Томатный, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кавказский Долгожитель Мацони. more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 20 minutes, Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Cooking - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 45 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|