|
2 неделя
64/80ж/96/54б
хочется бросить -да
в среднем ем до 500ккал в день, но бывают дни когда больше(за счёт сладкого)
анализ бжу показывает вечный перевес жиров в суточной норме, но я уже не знаю ,откуда они берутся. видимо у кого-то скрытый сахара, а у меня скрытый жир.
жир на животе,боках,бедрах не скрытый.
я надеюсь, что когда нибудь я буду просто заботиться о себе и своем здоровье ,а не делать это.
всем добра 💙🫂
|
55.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 76.87g | Prot: 55.64g | Carbs: 174.48g.
Breakfast: Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Приготовленный Яичный Белок, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые. Lunch: Orion Choco Pie Вишня, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Плов. Dinner: Snaq Fabriq Coco Coconut, Черноголовка Кола без Сахара, Пицца Домашняя. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|