Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2015
|
86.3 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2575 kcal
|
Fat: 62.67g | Prot: 108.87g | Carbs: 408.70g.
Breakfast: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Банан, Чай с Лимоном, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Каждый День Цветочный Мед, Чай с Лимоном, Каждый День Сметана 20%, Кетчуп, Равиолло Пельмени Классические, Хрустальная Снежинка Студень Домашний, Утречко Хлебцы Кукурузно-Ржаные. Dinner: Каждый День Крекер, Пискаревский Кефир 1%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Каждый День Мидии в Рассоле. Snacks/Other: Свежевыжатый Морковный Сок, Яшкино Ирис с Арахисом, Красное Яблоко, Окей Груша Конференс, D'arbo Варенье Брусничное, Банан, Пискаревский Кефир 1%. more...
|
|
4269 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Driving - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 5 minutes, Working - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|