Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2023
|
140.7 kg
Lost so far: 79.3 kg.
Still to go: 40.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 72.28g | Prot: 82.16g | Carbs: 112.47g.
Breakfast: Zeytin, Tarabya Tam Yağlı Taze İsli Peynir , Tereyağı (Tuzlu), Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Mis Hellim Peyniri, Yumurta. Lunch: Sütaş Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Uno Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Heinz Ketçap. Dinner: Heinz Mayonez, Bgrill Piliç Yaprak Döner , Lavalia Tam Buğdaylı Lavaş. Snacks/Other: Ülker Dankek Lokmalık Üzümlü. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|