|
Дівчата, хочу залишити вам свій інстаграм, можливо буде бажання поспілкуватись, можу кинути вам свій промокод на знижку на спорт товари, харчування та вітамінки 🤍
Пораджу що можна взяти для початку і розкажу що я приймаю)
Також іноді кидаю свої тренування, рецепти, планую найближчим часом запустити онлайн програму тренувань для дому і залу 🙈
@voloschenkolizaaa
Пишіть 🫶🏼🥰
|
56 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1667 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 170.98g | Carbs: 107.51g.
Breakfast: Молокія Масло 73%, Базилик, Сыр Сулугуни, Сыр Сулугуни, Ржаной Хлеб, M&S Food M&S Food Pesto Al Tartufo Truffle Pesto, De Luxe Тунец Кусочками в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой). Lunch: Руна Соус Манго, Рис Отварной, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Запеченные или Жареные Креветки, Запеченный или Жареный Тунец, Чука. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Сыр Сулугуни, Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное , Кабачок Гриль, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: На Здоровье Йогурт Безлактозный 1,5%, Optimum Nutrition Whey Gold Standard, President Творог 0,2%. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|