Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2023
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89.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2650 kcal
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Fat: 33.25g | Prot: 201.71g | Carbs: 374.17g.
Pre-Breakfast: 코스트코 냉동 블루베리, 커클랜드 아몬드 밀크, 상하목장 유기농우유. Breakfast: 코스트코 파인 프렌치 빈스 (30g), 커클랜드 시그니춰 노르망디 스타일 베지터블 블랜드, 돼지고기 뒷다리 삶은것, 멥쌀밥 백미. Lunch: 커클랜드 시그니춰 노르망디 스타일 베지터블 블랜드, 코스트코 파인 프렌치 빈스 (30g), 돼지고기 뒷다리 삶은것, 멥쌀밥 백미. Afternoon Tea: 커클랜드 시그니춰 노르망디 스타일 베지터블 블랜드, 코스트코 파인 프렌치 빈스 (30g), 돼지고기 뒷다리 삶은것, 멥쌀밥 현미. Dinner: 마이프로틴 카제인 프로틴 흑당밀크티, 고구마 찐것. Snacks/Other: 삶은 닭가슴살, 수미 감자 삶은것. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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