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Tem sido difícil acorda muito cedo 4;30 da manhã porém eu estou muito contente com os resultados, foram apenas 5 dias de academia sábado e domingo vai ser de descanso, e melhorei muito a minha disposição, meu intestino, a compulsão alimentar tbm, a postura estou vendo que muda mesmo e por fim a sede que dá é grande e pra quem não tava quase tomando água oxe maravilha, tomando em média 4 litros por dia sem achar ruim...
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98.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1652 kcal
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Fat: 66.13g | Prot: 95.60g | Carbs: 175.29g.
Breakfast: Laranjas, Abacate, Mamão Formosa, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Repolho Refogado, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Bisteca de Porco Grelhada, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Banana Nanica, Iogurte Natural de Leite Integral. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
treinar faz bem demais mesmo! me fez bem desde o início, mas agora que eu de fato gosto de treinar (eu gosto dos exercícios no caso, gosto do ato físico de estar treinando), não tem nada melhor :) ajuda a enfrentar vicio, compulsão, pegar gosto por comida de verdade, enfim!!! que bom que você deu esse passo, não vai se arrepender
29 Jul 23 by member: natsk20
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@natsk20 verdade é muito bom quero pegar gosto ainda mais do que tô gostando, obg.
29 Jul 23 by member: Lanesilva28
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