|
Медленно, но верно
От - 73(-1)
Ож - 86(-1)
Об - 96
Ог - 91
О ноги - 55
Дефицит 15% - 1900-1950кк(б120-130, ж60-70, у190-200), 2 силовых в неделю, приличная бытовая активность
|
63.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1928 kcal
|
Fat: 82.22g | Prot: 87.45g | Carbs: 215.52g.
Breakfast: Нектарин, Candice Cake Чизкейк Солёная Карамель, Творог 5%, Голубика. Lunch: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Самокат Пармезан Хлопья, Самокат Ветчина из Индейки, Яйцо Куриное. Dinner: Творожная Запеканка с Ежевикой, Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой. Snacks/Other: Ежевика, КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Нектарин, Зелёное Село Пломбир, Гост Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Сахарном Рожке с Шоколадной Глазурью. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|