joelma_sousa's Journal, 28 Jul 23

Depois de tantos meses fora do foco... me resultou em 6 Kilos a mais... Bora atrás do prejuízo 😑

59.4 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 11.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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914 kcal

Fat: 33.62g | Prot: 26.90g | Carbs: 125.64g.   Breakfast: Italac Leite Desnatado, Marilan Biscoito Maizena Integral. Lunch: Kim Pão Integral 12 Grãos, Sadia Mortadela Defumada, Heinz Maionese Páprica Defumada, Italac Leite Desnatado. Dinner: Italac Leite Desnatado, Marilan Biscoito Maizena Integral. Snacks/Other: Marilan Biscoito Maizena Integral. more...

2086 kcal

Exercise: Trampolining - 2 hours and 3 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...