Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2023
|
70.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 37.78g | Prot: 72.24g | Carbs: 221.18g.
Breakfast: Grahamka, Porzeczka Czerwona, Krasnystaw Ser Twarogowy Półtłusty, Dżemy i Konfitury. Lunch: Kujawski Olej Kujawski Papryka Ostra Bazylia Pomidor, Pomidory, Rukola, Jajko Gotowane. Dinner: Fishburger Domowy. Snacks/Other: Borówka Amerykańska, Łomża Piwo, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kawa z Mlekiem, Herbata Ziołowa. more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Working - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|