Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2352 kcal
|
Fat: 72.46g | Prot: 140.71g | Carbs: 273.00g.
Breakfast: Yumurta, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Uno Tam Buğday Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Erik, Sızma Zeytinyağı, Muz. Lunch: Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Muz, Proteinocean Whey Protein Çikolata, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Züber %100 Fıstık Ezmesi. Snacks/Other: Tariş Kuru İncir, Emin Kavurma, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Uno Tam Buğday Ekmek, Proteinocean Creatine. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
Ahahah doğrudur 75e sabitliyecemya bir süre 75 kiloda kalıcam.
28 Jul 23 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|