Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2023
|
53.9 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1566 kcal
|
Fat: 78.60g | Prot: 72.53g | Carbs: 150.02g.
Breakfast: Меркурий Колбаса, Авокадо, Омский Бекон Карбонат, Помидоры, Дикси Сыр Гауда, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло , Вареное Яйцо, Самбери Хлеб Серый Ремесленный, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Кофе. Lunch: Самсон Ребрышки Свиные в Маринаде, Перекресток Арбуз, Подсолнечное Масло, Брокколи на Пару, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Тушеные Овощи, ВкусВилл Голубцы с Говядиной. Dinner: Кофе, Бабаевский Шоколад Тёмный Venezuela с Кунжутом, Hochland Плавленный Сыр, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Меркурий Колбаса, Самбери Хлеб Серый Ремесленный, Магнит Банан, Творог 5%, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%. Snacks/Other: Йогурт. more...
|
|
1465 kcal
|
Exercise:
кардио, 12 тыс шагов - 3 hours, кардио - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Guzel Hamadshina's Weight History
|