|
과한 운동은 입터짐과 항산화를 일으킨다 겨우 작년 몸무게로 돌아왔다 이제 본격적인 감량길 간다 3000칼로리 이젠 그만 1500으로
|
55.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1769 kcal
|
Fat: 144.58g | Prot: 76.84g | Carbs: 56.16g.
Breakfast: Jarrow Formulas msm, Badia 핑크 히말라얀 솔트, NOW 오메가-3, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 고려은단 비타민C 1000, 카누 카누 미니, 데체코 엑스트라 버진 올리브유. Lunch: 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, good dee's corn free bread, 밀라 마스카포네치즈, bacha seville orange, 고려은단 비타민C 1000, 삶은 계란. Dinner: 아보카도, Badia 핑크 히말라얀 솔트, Bragg 사과식초, 소고기 부채살, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 살짝 삶은 계란, 방울 토마토, 양파, 파프리카, 오이 (껍질제거), 양배추. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 59 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|