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Capítulo 1.07 "Nuevos Cambios" Por alguna razón he subido de peso desde Enero, como de manera sana y hago ejercicios 3 veces a la semana. Ya no puedo culpar a fiestas de Año Nuevo y Navidad. De mañana comienzo de nuevo la cual me ayudo bajar 2 kilos aproximadamente "La Dieta de Atún". Saldre a correr al parque más cercano de a mi casa, como tambien aumentare mi ingesta a agua diaria. No me interesa perder peso de manera rápida, pero si me agradaría volver a los 70 o 68. Mientras se tenga el objetivo en mente no hay imposible de conseguir.
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73.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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 Comments
Los músculos pesan mas que la grasa... Puede que hallas quemado grasa y aumentado masa muscular. =)
09 Mar 15 by member: Clausteve
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Hola, compadre yo sigo fiel al Atun, para bajar de peso aun que subo y bajo, esta semana nuevamente me podre firme ya que quiero alejarme de mis 90 que me han seguido por mucho tiempo
Sls OtoHans
09 Mar 15 by member: OtoHans
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tal vez pasas por eso que llaman valle, es cuando tu cuerpo se acostumbra a una dieta y ejercicios. prueba cambiando las cantidades de alimentos o tipos de comida e incluyendo ejercicios nuevos, a mi me resultó :P
09 Mar 15 by member: CharlesManson
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Muchas gracias a todo por sus consejos los tendré muy en consideración. Se agradece el apoyo.
09 Mar 15 by member: frankgardy
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quiero bajar 2 kilos que me sobran, cual es la dieta del atun?' perdon mi ignorancia
09 Mar 15 by member: Menyta
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Menyta, la dieta del atun es poder comer durante 1 semana en almuerzo y cena atun, con ensaladas varias, y las demás comidas lo mas natural posible. Yo comienzo mañana pero si quieres revisar lo que comi la semana pasada y baje casi 2 kilos, la lata es que los fines de semana los recupero jajaja pero si sumo y resto siempre voy a la baja jajaja
Sls OtoHAns
09 Mar 15 by member: OtoHans
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Menyta saludos, OtoHans lo ha dicho todo sobre la dieta del atún, yo la última vez que realize baje 2 kilos en 1 semana y media aproxidamente, fue en diciembre antes de las fiestas. Y no se disculpe aquí estamos para compartir y aprender :)
10 Mar 15 by member: frankgardy
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