Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2023
|
84 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 39.89g | Prot: 106.83g | Carbs: 164.29g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Льняные Семена, Приправыч Кунжут Семена, Кофе, Верное Средство Гречневые Отруби, Первый Русский Протеин Протеин, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, California Gold Nutrition Коллаген, Мясновъ Рулет по-Царски из Индейки, Пшенная Каша с Тыквой, Сыр Российский. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Сметана 15%, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, ВкусВилл Изделие Х/Б Цельнозерновой Полбяной с Семенами Льна, Баклажаны Тушеные, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Му-Му Суп Лапша Куриная. Dinner: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Котлеты из Индейки на Пару, Свекла со Сметаной, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Snacks/Other: Арбуз, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Арбуз. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|