Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2023
|
106.2 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2270 kcal
|
Fat: 105.07g | Prot: 109.31g | Carbs: 217.87g.
Breakfast: Персики, Мёд, Семга Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Порционный Ржаной, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Filippo Berio Соус Песто Классический, Шпинат, Помидоры, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Самокат Сырок с Вареным Сгущенным Молоком в Бельгийском Шоколаде, Русский аппетит Слойка с Картофелем и Курицей . Snacks/Other: Арбуз, Filippo Berio Соус Песто Классический, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Лаваш Тонкий, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Сахар, Молоко. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|