Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2023
|
83.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 74.83g | Prot: 92.07g | Carbs: 118.16g.
Breakfast: Salliselta Cashewpähkinä, Mustikka, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni Savu, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Helpot pikakaurasämpylät. Lunch: Battery Sugarfree, Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Valio Kippari Ruokakerma, Kanafilee, Balsamico, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Miniluumutomaatti, Vihersalaatti, Salliselta Cashewpähkinä. Dinner: Puhdistamo Chia-Siemenet, Urtekram Psyllium, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni Savu, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vesi, Helpot pikakaurasämpylät. Snacks/Other: Vesi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni Savu, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Puikula Täysjyväruis. more...
|
|
1205 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Crossfit - 50 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annu.kuusela's Weight History
|