Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2023
|
84.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4346 kcal
|
Fat: 193.84g | Prot: 227.94g | Carbs: 427.78g.
Breakfast: Кофе, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Голден Яблоко Голден Зелёное, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Now Foods Псиллиум, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого, Селяночка Хлопья Пшенные. Lunch: Рис Отварной, Огурец (без Кожуры), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Gastoria Оливковое Масло Холодного Отжима, Гречка Отварная. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Чай, Помидоры, Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Хлеб Бездрожжевой, ВкусВилл Грудинка Соленая. Snacks/Other: Кофе, Капучино, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Капучино, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, RLine Iso BCAA, Leaftogo Collagen. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KursDima's Weight History
|