Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2023
|
54.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1518 kcal
|
Fat: 66.11g | Prot: 64.29g | Carbs: 172.72g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Омский Бекон Карбонат, Дикси Сыр Гауда, Самбери Хлеб Серый Ремесленный, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Кофе. Lunch: Рыбный День Котлеты из Кальмара, Говядина Тушеная, Спартак Шоколад Горький 72%, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Мягкий Тофу, ВкусВилл Кукуруза Отварная. Dinner: Дикси Сыр Гауда, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Вареное Яйцо, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло . Snacks/Other: Йогурт, Магнит Яблоко. more...
|
|
1408 kcal
|
Exercise:
кардио, 12,5 тыс шагов - 3 hours, танцевальная - 35 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Guzel Hamadshina's Weight History
|