Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
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48.4 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2155 kcal
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Fat: 50.36g | Prot: 187.86g | Carbs: 251.59g.
Breakfast: 森永製菓 in BARプロテイン20g, コーヒー. Lunch: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, カキ, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: さつまいもの天ぷら, キャベツ, ささみ, トマト, さつまいもの天ぷら, キャベツ, ささみ, トマト. Snacks/Other: スイカ, スイカ, グリコ SUNAO バニラアイス, 越後製菓 大柿, ダノン オイコス ストロベリー. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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maki_cha's Weight History
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