Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2023
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88.3 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3428 kcal
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Fat: 125.96g | Prot: 218.31g | Carbs: 223.91g.
Breakfast: Melancia, Iogurte Natural, Camil Feijão Branco Pronto, Bacon, Ovo, Pão Italiano, Cebolas, Pão Francês, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo . Lunch: Salmão Defumado, Salada de Folhas, Lombo Assado, Batatas Fritas, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas. Dinner: Jundiá Sorvete de Coco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo , Tomates, Cebolas, Pepino (com Casca), Beterrabas, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Snacks/Other: Uísque, Uísque, Bolinha de Queijo. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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