Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2023
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72.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1998 kcal
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Fat: 73.18g | Prot: 127.55g | Carbs: 213.23g.
Breakfast: Pingo Doce Biscoitos Integrais com Sementes de Chia, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Vigor Kefir, Pão de Trigo Integral. Lunch: Pingo Doce Chocolate de Leite e Arroz Tufado, Pão Bijou, Cenouras, Cebolas, Pimentos, Courgette, Tomates, Ovo, Pingo Doce Atum Ao Natural, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Dinner: Pão Branco, Mimosa Manteiga com Sal, Arroz Branco, Azeite, Pingo Doce Bifes de Frango, Repolho Verde Cozido, Cogumelos. Snacks/Other: Matinal Queijo Fresco Cottage, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Banana, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Clara de Ovo. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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