|
Не понимаю, почему не уходит ничего :(
|
57.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1091 kcal
|
Fat: 43.13g | Prot: 92.51g | Carbs: 87.86g.
Breakfast: Креветки (Вареные или на Пару), Оладьи Овсяные, Льняное Масло, Кофе со Сливками 20%, Перепелиное Яйцо. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Vитамин Рататуй, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Other: Кофе со Сливками 20%, Глашенька Йогурт Питьевой, Fine Food Перепелиное Яйцо, Окей Креветки, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 0%. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
По моему вы слишком мало едите, организм находится в режиме сберегания, 1000 к в день это только что дышать и думать, а вы еще и трените....да и жиров у вас мало, 1г на кг веса, белок 1-2 г на кг, остальное угли
07 Mar 15 by member: Аццкая Белка
|
Спасибо! Просто в начале декабря я ела столько же, тренировалась примерно столько же (кстати это всего 2-3 раза в неделю на скалодроме, не в зале), но уходило гораздо заметнее. Наверное Вы правы, стоит увеличить РСК, хотя организм вроде вполне сыт 1000-1100..
08 Mar 15 by member: lub0v
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|