|
Ладно, пришло время сделать это. Оправдания кончились.
Г - 106см
Т - 95см
Б - 106см
Ляхи- 63см
Икры - 43см
Руки - 33см
|
80.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 86.06g | Prot: 90.66g | Carbs: 100.20g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Жареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Сыр Российский. Lunch: Печенье с медом, Куриные котлеты на пару, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Красная Цена Молоко 1,5%, Нектарины, Nescafe Кофе Nescafe Crema, Светофор Мороженое. Dinner: ПП-пицца, Помидоры. Snacks/Other: Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Печенье с медом. more...
|
|
2664 kcal
|
Exercise:
Cardio - 22 minutes, Hiking - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|