Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2023
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57.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1847 kcal
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Fat: 100.28g | Prot: 99.74g | Carbs: 105.01g.
Breakfast: Jarrow Formulas msm, 마이노멀 방탄커피 디카페인, 고려은단 비타민C 1000, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금. Lunch: Lindt 엑설런스 다크 99%, 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 양파, 상추, 수육, 깍두기, 김치. Dinner: 서브웨이 치킨 베이컨 미니랩. Snacks/Other: 마이노멀 알룰로스, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 삶은 팥, 허니트리 비코 리치 코코넛 밀크, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 퀘스트뉴트리션 초콜릿칩쿠키. more...
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1853 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 26 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.6 kg a Week
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