Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
|
78 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1258 kcal
|
Fat: 53.66g | Prot: 71.18g | Carbs: 125.01g.
Lunch: Soğanlar, Lor Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Migros Muz, Zeytinyağı. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kühne Siyah Balsamik, Zeytinyağı, Roka Marulu, Kırmızı Soğan, Kırmızı Domates, Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Şeftali. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Biologistttt's Weight History
|