Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
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77.6 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1481 kcal
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Fat: 35.77g | Prot: 64.06g | Carbs: 226.96g.
Breakfast: Pão de Trigo Integral Torrado, Maçã, Nescafé Café com Leite, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango a Passarinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne Moída Refogada, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Linea Adoçante Líquido, Chá (Infusão), Renata Bolacha Maizena, Fini Chicle Salada de Frutas, Kellogg's Sucrilhos, Parmalat Composto Lácteo, Toddy Achocolatado. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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