|
-2% жира за неделю💪🏽
Через недельку сделаю замеры, посмотрим что в талии и бедрах поменялось)
Спустя месяц регулярных тренировок и контроля питания начала замечать рельеф мышц, это как бальзам по сердцу🥲❤️
|
68.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1181 kcal
|
Fat: 38.57g | Prot: 104.81g | Carbs: 104.41g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Maxler Протеин Ultra Whey Ванильное Мороженое, Нектарин, Maxler Collagen Hydrolysate, Rich Апельсиновый Сок . Lunch: Курица в соусе песто, Maltagliati Макароны. Dinner: Бедра куриные жаренные, Мистраль Рис Басмати. Snacks/Other: Арбуз, Chikalab Protein Wafers . more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|