|
Неделя так себе, пмс вывел из режима, была прибавка 2 кг. Лимфодренажная зарядка помогла вернуть все обратно и активность физическая
|
99 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 59.95g | Prot: 139.80g | Carbs: 128.00g.
Breakfast: Кедровые Орехи , Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Lactica Йогурт Греческий 4%, Лента Отруби Овсяные, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка с Псиллиумом. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Булгур, Горбуша. Dinner: Булгур, Куриное Филе, Яйцо. Snacks/Other: Орехи Кешью, Черешня. more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
эллипс - 11 minutes, Cross fit - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 19 minutes. more...
|
steady weight
|