Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
|
85 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1316 kcal
|
Fat: 50.40g | Prot: 96.97g | Carbs: 121.95g.
Breakfast: Рублевский МПЗ Паштет, Пшенная Каша с Тыквой, Домик в деревне Молоко 3,2%, Льняные Семена, Приправыч Кунжут Семена, Кофе, Верное Средство Гречневые Отруби, Первый Русский Протеин Протеин, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, President Брынза, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, California Gold Nutrition Коллаген. Lunch: Баклажаны Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Хлеб из Мультизерна, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Сметана 15%, Компот без Сахара, Bebivita Овощной Суп с Говядиной, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Белая Ферма Рыба Жареная Минтай в Кляре, Баклажаны Тушеные. Snacks/Other: Дыня, Колбаса Варено-Копченая, Белая Ферма Рыба Жареная Минтай в Кляре. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|