Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
|
85.5 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1278 kcal
|
Fat: 49.29g | Prot: 76.40g | Carbs: 136.36g.
Breakfast: California Gold Nutrition Коллаген, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, President Брынза, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Первый Русский Протеин Протеин, Верное Средство Гречневые Отруби, Кофе, Приправыч Кунжут Семена, Льняные Семена, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пшенная Каша с Тыквой, Рублевский МПЗ Паштет. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Просто Форель Слабосоленая, Bebivita Овощной Суп с Говядиной , Компот без Сахара, Сметана 15%, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Хлеб из Мультизерна, Котлеты из Куриной Грудки, Баклажаны Тушеные. Dinner: Дыня, Жареный Картофель, Белая Ферма Рыба Жареная Минтай в Кляре. Snacks/Other: Сыр Российский, Оладьи на Кефире. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|