|
Ура!!! Результат достигнут! Вес устраивает, продолжаю убирать послеродовый животик - мышечный корсет ослаб, как говорит мой тренер. Результат в зеркале в целом устраивает, нужно немного подтянутся)) на этих выходных вероятнее всего устрою читмил, так как детей отдаём бабушке и дедушке, и планируем с мужем свидание)))) хотя после свидания отработаем наединное=)))))
|
53.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 53.85g | Prot: 95.25g | Carbs: 159.03g.
Breakfast: Магнит Грейпфрут, Балтийский берег Красная Рыбка Сельдь Филе, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью , Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром", Абрикос, Nutvill Арахисовая Паста, Клубника, Голубика, Черная Смородина, Green Idea Соевое Молоко, Myllyn Paras Микс Резанных Зёрен. Lunch: Миндаль Миндаль, Ашан Киви, Черная Смородина, Брокколи, Квашеная Капуста , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хумус, Говяжья Печень, Тушёная с Морковью и Луком , Увелка Кукурузная Каша. Dinner: Миндаль Миндаль, Клубника, Голубика, Черная Смородина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог 5%. Snacks/Other: Вареное Яйцо. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|