Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
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56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2112 kcal
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Fat: 119.42g | Prot: 101.96g | Carbs: 57.16g.
Breakfast: Bob's Red Mill 코코넛가루, 아메리카노, 큐원 알룰로스, 달걀, 단호박, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 고려은단 비타민C 1000, 키토랩 방탄커피, 서브웨이 치킨 베이컨 미니랩. Lunch: 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 디벨라 토마토 퓨레, 돼지앞다리, 닭가슴살, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치), 양파, 양배추, 우엉, 셀러리, 브로콜리, 토마토. Dinner: 삼겹살구이, 서브웨이 쉬림프샐러드, 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 올리브 오일, 서브웨이 치킨 베이컨 미니랩. Snacks/Other: Costco Monterey Jack Cheese, 방울 토마토. more...
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2108 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 59 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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