Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
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52.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1426 kcal
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Fat: 46.49g | Prot: 112.86g | Carbs: 143.74g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 그리놀라스 클래식 그래놀라, 그리놀라스 두유그릭요거트, 뚜레반 계피가루, 수박. Lunch: 종가집 백묵은지, 아티제 월넛 휘낭시에, 닭갈비, 유가네 닭갈비볶음밥. Dinner: 손안에넛츠 손안에넛츠 검은깨, 바르닭 안심 페퍼, 오이 (껍질 포함), 삶은 계란흰자, 밤호박 밤호박, 당근. Snacks/Other: 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 디카페인 커피. more...
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1684 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 56 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 6 minutes, Sleeping - 5 hours and 15 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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