Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2015
|
79.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 59.87g | Prot: 141.67g | Carbs: 252.42g.
Breakfast: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Приготовленный Яичный Желток, Изюм, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Хлеб Бородинский. Lunch: Картофельное Пюре, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный, Лузинская Крыночка Ряженка. Snacks/Other: Подсолнечное Масло. more...
|
|
2970 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|