Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
143 kg
Lost so far: 77 kg.
Still to go: 43 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2263 kcal
|
Fat: 128.79g | Prot: 88.95g | Carbs: 179.03g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Ahir Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Tereyağı (Tuzlu), Namet Hindi Füme, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Yumurta. Lunch: Siyah Zeytin, Uno Geleneksel Lavaş, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Namet Hindi Füme, Calve Ranch Sos. Dinner: İçim Krema, Filiz Sebzeli Makarna, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tereyağı, Zeytinyağı. Snacks/Other: Magnum Badem. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|