Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
63.6 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2024 kcal
|
Fat: 99.37g | Prot: 77.99g | Carbs: 213.90g.
Breakfast: İHE Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Muz, Domatesler, Tamek Çilek Reçeli, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Haşlanmış Nohut, Sarımsak, Zeytinyağı, Marul, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Soğanlar. Snacks/Other: Algida Frigola, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Havuç, Ülker Bitter Çikolata %60, İHE Çörekotlu Grissini, Dost Laktozsuz Süt, Şeftali. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|