Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
56.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
962 kcal
|
Fat: 34.73g | Prot: 84.93g | Carbs: 74.14g.
Breakfast: 5 Морей Горбуша Натуральная, Редис, Эндакси Семечки Тыквенные Очищенные Подсушенные, Вологодское Льняное Масло , Сашина Каша Зелёная Гречка, Яйцо. Lunch: Оливковое Масло, Кинза, Укроп, Помидоры Черри, Редис, Лента Перец Ласточка, Караван Филе Грудки Индейки, Эндакси Нут. Dinner: Редис, Оладья/вафли из кабачка с индейкой. Snacks/Other: банан Мини. more...
|
|
2141 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Elliptical - 18 minutes, Google Fit - 22 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Karapyz1208's Weight History
|