Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
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57.8 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1091 kcal
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Fat: 35.95g | Prot: 70.94g | Carbs: 121.07g.
Lunch: 薄切りハム, ゆで卵, 牛乳, マイプロテイン プロテイン, リンゴ, レタス, 明治 ブルガリアヨーグルト アロエ, ちくわ. Dinner: 冷や奴, もずく酢, 玉ねぎ, イオン MSC・ASC塩とレモンで食べる握り寿司. Snacks/Other: ヤマザキ製パン チョコデニッシュ, CGC 6Pチーズ. more...
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1537 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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