Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3983 kcal
|
Fat: 119.53g | Prot: 218.81g | Carbs: 504.35g.
Breakfast: Nescau Nescau com Leite, Pão Francês, Ovo Mexido. Lunch: Beterraba Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne Moída Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Farofa de Ovo, Abacaxi, Macarrão Alho e Óleo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Integralmedica Dark Whey Chocolate, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito, Macarrão Alho e Óleo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Mel, Kibon Sorvete de Chocolate, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Banana, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexsandroLS's Weight History
|