|
Sonunda direnç kilomu kırabildim sanırım hedef şimdilik 62 görebilmek :)
|
63.9 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1536 kcal
|
Fat: 72.86g | Prot: 80.57g | Carbs: 143.13g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Namet Hindi Füme. Lunch: Hindistan Cevizi, Ülker Bitter Çikolata %60, Muz, İçim Laktozsuz Süt , Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Zeytinyağı, Kıyma, Soğanlar, Heinz Light Mayonez, Ketçap, Marul, Fırında Patates, Uno Hamburger Ekmeği. Snacks/Other: Ceviz, İHE Çörekotlu Grissini, Dost Laktozsuz Süt. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|