|
До цели 🎯 осталось 400 грамм всего, но и 2 дня.
Способ такой же: дефицит калорий (1400-1500 ккал) и активность (12-15 k шагов).
|
69.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1491 kcal
|
Fat: 85.59g | Prot: 65.25g | Carbs: 114.03g.
Breakfast: Б.Ю. Александров Глазированный Сырок в Белом Шоколаде, Яйцо Куриное, Растительное Масло Канолы, Сосиски Молочные, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Сметана . Lunch: Лента Свекла с Чесноком, То-То Свинина с Томатами под Сыром, Гороховое Пюре. Dinner: Кетчуп, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Карусель Котлета Домашняя. Snacks/Other: Bombbar Батончик Мюсли Клубника. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|