Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
|
60.9 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 51.55g | Prot: 94.55g | Carbs: 161.31g.
Breakfast: Valio Viola Сыр Плавленый Сливочный, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Редис, Магнит Слива, Клубника, ВкусВилл Ветчина из Индейки Высший Сорт , ВкусВилл Хлеб Дивеевский, Перец фаршированный 15.07, Сырники 15.07. Lunch: ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Борщ 15.07. Snacks/Other: Atech Nutrition Казеин, Velle Овсяный Велле Питьевой Вишня, Пирог заливной 15.07. more...
|
|
3127 kcal
|
Exercise:
Cardio - 53 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Showering - 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 5 hours and 54 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 23 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|