Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2023
|
46.2 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1513 kcal
|
Fat: 51.27g | Prot: 141.34g | Carbs: 133.69g.
Breakfast: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Свитлогорье Творог 2%, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой, Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Первая Свежесть Бедрышки Цыплят-Табака, Denmax Сыр Мягкий, Перекресток Персик, Зерница Макароны Ракушки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Протеиновые булочки, Зеленая Линия Рикотта Сыр Мягкий 45%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Polar Палтус Филе Порционное. more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
reglanchik's Weight History
|