|
7 li sayılara adım adım 🙏🏻
|
80.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1178 kcal
|
Fat: 64.42g | Prot: 96.41g | Carbs: 58.35g.
Breakfast: Migros UHT Yağlı Süt, Kalibra Portakallı Kurabiye, Kalibra Çilek Reçeli, Züber %100 Fıstık Ezmesi. Lunch: Yeşil Zeytin, Zeytin, Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir, Kalibra Peynirli Omlet, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Tatlı Kırmızı Biber. Dinner: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytinyağı, Kabak, Yumurta. Snacks/Other: Kalibra Sütlü Çikolata Bar. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anesteziyolog's Weight History
|