Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
|
97.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4041 kcal
|
Fat: 117.50g | Prot: 206.83g | Carbs: 548.41g.
Breakfast: Здрава Печенье Мультизлаковое, Курага, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Националь Булгур, Здрава Печенье Мультизлаковое, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Лента Авокадо, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Услада Вафельные Рулеты Кот Федот. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Националь Рис Дикий и Бурый, Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Работа на стройке - 6 hours, Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 9 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 16.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|