Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2578 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 203.04g | Carbs: 323.46g.
Breakfast: Kawa Espresso, Lody, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, KANKA Masło Light , Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Borówka Amerykańska, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Olimp Provit 80, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Kalafior, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Rzodkiewka, Morele. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Brzuch hantle 16,10,4 - 37 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 43 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|