Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
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51 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1222 kcal
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Fat: 25.36g | Prot: 111.21g | Carbs: 137.37g.
Breakfast: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 맘메이크 진한단백 블랙, 라본브아 채워요 그래놀라 (오리지널맛), 사과, 팔팔식단연구소 ABC주스. Lunch: 닭가슴살, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), Bob's Red Mill 오트밀, 삶은계란, 김치, 팜에이트 친환경 채소믹스, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. Dinner: 팜에이트 친환경 채소믹스, 삶은 계란흰자, 한둘 명인이 엄선된 국산콩으로 만든 한끼 순두부, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Other: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 포대유청 초코맛. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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