|
Inmiddels heb ik officieel histamine intolerantie. Daardoor kan ik niet meer kha eten.
Afvallen lukt dus ook niet meer. Ik kom gelukkig niet aan. Maar ik ben hier echt niet blij mee. Ik voel me niet lekker in mijn vel. Het enige dat ik nu kan bedenken is echt heel strikt calorieën minderen. Echt beperkt eten . Ik zie er enorm tegenop, want ik mag al zo weinig door die histamine problemen…
Iemand nog goeie tips ?
|
74.8 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 38.76g | Prot: 84.30g | Carbs: 205.20g.
Breakfast: Suiker, Cafeïnevrije Koffie, Appel, Campina Volle Melk, Quaker Havermout (40g). Lunch: Rode Paprika, Gemengde Sla, Cottage Cheese, Kipfilet, AH Tortilla Wraps (40g). Dinner: AH Wit Frans Stokbrood, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Kipfilet, All Seasons Gemengde Sla. Snacks/Other: Honing, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Allison Volkoren, AH Pitloze Witte Druiven. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Waarom kun je dan niet kha eten?
14 Jul 23 by member: keto_danny
|
Ik zit nu op een heel streng eliminatie dieet.
Brood is een van de weinige dingen die ik mag. Zelfs heel veel groente, zuivel, ei, vlees en alles aan kruiden , saus enz mogen niet.
Elke dag alleen maar broccoli met kip en sla lukt me gewoonweg niet .
14 Jul 23 by member: Marije1606
|
Maar als je Kha recepten hebt die ook histamine vrij zijn; heel graag!! Nu eet ik zo vreselijk eentonig dat ik er verdrietig van word.
14 Jul 23 by member: Marije1606
|
Ik heb het opgezocht, maar je mag bijna niks 😳
14 Jul 23 by member: keto_danny
|
Nee, dat klopt. En dat maakt het echt heel lastig .
En dan ben ik ook nog eens een heel actief iemand.ik beweeg veel en sport graag. Dus ik heb ook gewoon eten nodig… en met dit dieet is brood/ pasta/ rijdt zo’n beetje het enige dat ik kan doen om niet almaar hongerige hebben . Want mag bijv ook geen ei.
14 Jul 23 by member: Marije1606
|
Vervelend zeg! Hopelijk vindt je snel een goede modus. Je valt af door een kcal-tekort. Dat is met kha net zo. Toen je daarmee afviel, zat je ook in kcal-tekort. Nu kan kha niet, maar kcal-tekort uiteraard wel. Je gaat hier je weg wel in vinden 😘
|
Ik heb ook eens gegoogled en het is echt heel beperkt. Heb je al contact met een diëtiste en een lijst gekregen met wat wel mag?
15 Jul 23 by member: SabineS85
|
Succes met dit strenge dieet! Ik heb dit ook, en het eliminatiedieet is echt afzien. Mijn tip: zoek naar eiwitbronnen want idd van de kh krijg je een minder verzadigd gevoel (en ik at niet eens kha). Mss een lichtpuntje voor jou: ik kon steeds meer loslaten en inmiddels een aantal dingen waar ik niet tegen kan maar het merendeel kan ik gewoon weer eten zonder klachten 😊
15 Jul 23 by member: Afvalbakkie
|
@Sabine: ik doe dit dieet begeleid door een diëtist. Maar het is gewoon heel beperkt.
@afvalbakkie: fijn dat jij weer meer kan. Ik hoop dat het voor mij net zo gaat lopen. Heb jij nog tips over lekker eten ?
15 Jul 23 by member: Marije1606
|
Ik at redelijk wat kwark en ben als 1 van de eerste dingen weer eieren gaan eten. Dat maakte voor mijn idee zoveel meer mogelijk, zowel qua broodbeleg als avondeten (ik eet nauwelijks vlees). Weet jij al in welke volgorde je voedingsmiddelen gaat toevoegen?
15 Jul 23 by member: Afvalbakkie
|
Het zit toch juist in kwark?
15 Jul 23 by member: keto_danny
|
Het zit inderdaad in kwark Danny! Ik kan gelukkig wel tegen kokosyoghurt.
Ik ben nu langzaam weer wat kruiden aan het toevoegen; maar alleen verse. Basilicum bleek al een trigger 🙄Ik blijk wel tegen komkommer en tomaat te kunnen, dus dat eet ik ook weer af en toe. Ik ben nu dus vooral bezig alle groenten weer te eten , behalve spinazie en bieten. Daarna hoop ik inderdaad ei/ jonge kaas te kunnen proberen.
15 Jul 23 by member: Marije1606
|
Ik vind het echt klote voor je! Ik moet er niet aan denken, zo beperkt te moeten zijn.😓
15 Jul 23 by member: keto_danny
|
@Marije1606 > heel veel sterkte met deze moeilijke manier van dagelijks te moeten eten ❣️
15 Jul 23 by member: Peggy Eleonore
|
Lisa Goudzwaard heeft een boek geschreven “Histamine-arm koken” er staan 83 recepten in. Misschien heb je daar iets aan?
Ik ken het niet zelf, maar er staat bij dat het geschikt is voor mensen met een histamine intolerantie 🤗
15 Jul 23 by member: Faat68
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marije1606's Weight History
|